Les conseillers peuvent renforcer la résilience pour répondre à la demande croissante

Depuis le début de la pandémie, nous avons beaucoup entendu parler du bilan des poussées de COVID sur les agents de santé de première ligne, en particulier les médecins et les infirmières qui soignent les personnes hospitalisées avec les cas les plus graves. Pourtant, la pandémie a taxé d'autres cliniciens, notamment les professionnels de la santé mentale, qui ont été confrontés à une flambée des demandes de soins.

À titre d'illustration, un sondage du Conseil national pour la santé comportementale montre que 52% des organisations de santé comportementale ont constaté une augmentation de la demande pour leurs services. Le sondage montre également qu'à peu près le même pourcentage d'organisations ont dû fermer des programmes malgré cette augmentation, reflétant une diminution de la capacité et des pertes de revenus.

Ce scénario mettra sans aucun doute à rude épreuve les praticiens qui s'occupent de personnes ayant des problèmes de santé mentale. On leur demandera de faire beaucoup plus avec beaucoup moins, même s'ils font face à leurs propres défis personnels liés à la pandémie.

Il est essentiel que ces professionnels accordent la priorité à leur propre bien-être alors qu'ils se préparent à accueillir un nombre croissant de patients confrontés à des problèmes plus complexes et traumatisants. Tout comme nous l'avons entendu avant chaque vol d'avion, les crises qui entraînent une perte d'oxygène devraient inciter les passagers à boucler leur propre masque avant d'aider les autres.

Une façon dont les praticiens de la santé mentale peuvent se préparer à ce qui les attend est de renforcer leur capacité de résilience. Définie comme la capacité de se remettre rapidement d'événements difficiles, la résilience jouera un rôle clé pour nous aider tous à endurer la pandémie, mais elle est extrêmement vitale pour les cliniciens.

Alors que la résilience d'un individu est dictée par une combinaison de facteurs, y compris la génétique, les antécédents personnels, l'environnement et le contexte situationnel, les individus peuvent améliorer activement leur résilience de plusieurs façons, notamment:

• Considérez l'adversité comme une opportunité d'accroître la confiance et l'efficacité personnelle. Comme la question classique «le verre est à moitié vide ou à moitié plein», il existe souvent un moyen de renverser votre perspective négative et de la rendre positive.
• Évitez d'être trop dur avec vous-même. Au lieu d'être votre pire critique, réfléchissez à la façon dont vous répondriez à un ami ou à un être cher dans votre situation.
• Développez de l'énergie grâce aux relations. Des relations solides sont essentielles à la résilience émotionnelle. Ils sont une source de soutien, une caisse de résonance intégrée, un moyen d'avoir une perspective différente sur le travail et la vie.
• Comprenez la différence entre le perfectionnisme et l'excellence. Le terme «travailler plus intelligemment, pas plus dur» est important. Nous pouvons apprendre à maximiser notre efficacité et notre productivité.
• Restez dans le présent. Beaucoup d'entre nous s'inquiètent de ce qui pourrait mal tourner à l'avenir et remettent en question les choses que nous avons déjà faites. Au lieu de cela, nous devrions nous concentrer davantage sur l'ici et maintenant.
• Pratiquez les soins personnels. Faites de votre propre bien-être une priorité. Mangez sain. Rester actif. Méditer. Lis. Faites attention aux activités qui affectent positivement votre humeur et intégrez-les à une routine.

Suivre ces étapes peut aider les praticiens de la santé mentale non seulement à prendre soin d'eux-mêmes, mais aussi à mieux prendre soin des autres. Il aide à réguler nos émotions afin que nous puissions être moins réactifs et plus réactifs, nous permettant d'accéder à la compassion pour nous-mêmes autant que pour nos clients ou patients.