Auto-sabotage

Contenu

• Lectures essentielles de l'auto-sabotage
• Les 3 principales raisons pour lesquelles vous vous auto-sabotez et comment arrêter

Albert Camus, dans une nouvelle intitulée «Jonas ou l'artiste au travail», décrit un peintre nommé Jonas qui dilapide progressivement son talent:

Jonas travaillait moins, sans trop savoir pourquoi. Il avait toujours suivi sa routine mais maintenant il avait du mal à peindre, même dans les moments de solitude. Il passait ces moments à regarder le ciel. Il avait toujours été distrait et absorbé, mais maintenant il devenait un rêveur. Il pensait à la peinture, à sa vocation, plutôt qu'à la peinture. «J'adore peindre», se dit-il encore, et la main qui tient le pinceau pendait à ses côtés pendant qu'il écoutait une radio éloignée. [1]

Le problème pour Jonas de Camus est qu'il fantasme sur la peinture plutôt que sur la peinture. Plus il se rapproche de lui-même qu'il souhaite être - un artiste à succès - dans ses rêves, plus l'écart entre ce moi et le vrai Jonas se creuse. Jonas s'engage dans une forme courante d'auto-sabotage, qui s'associe à la fantaisie et bloque l'adoption et la mise en œuvre de plans.

Nous sommes nombreux à agir de la même manière que Jonas. Nous sabotons à la fois notre propre succès et notre propre bonheur.

Les stratégies d'auto-sabotage sont particulières. Quand quelqu'un d'autre sape nos efforts, cette personne met des obstacles sur notre chemin. Par exemple, un saboteur peut dissuader nos alliés de faire ce que nous avons passé du temps à les persuader de faire. Quand c'est nous qui nous sabotons, nous mai mettre des obstacles sur notre chemin - comme lorsqu'une personne postulant à un emploi se présente en retard ou mal vêtue pour l'entretien, en pleine connaissance des conséquences - mais nous ne pouvons pas. Au lieu de cela, nous pouvons simplement choisir de voir les obstacles là où il n’y en a pas. Pour un certain type d'auto-saboteur, il y a toujours une raison ou une autre de penser qu'un jour donné, comme la veille, et la veille, les conditions ne sont pas assez bonnes, les étoiles ne sont pas suffisamment alignées pour le travail sur le projet pour commencer. C'est exactement ce qui arrive à Jonas:

Il aurait peint un sujet saisonnier si le temps était meilleur. Malheureusement, l'hiver était sur le point de commencer, il serait difficile de faire un paysage avant le printemps. Il essaya cependant et abandonna: le froid le glaça jusqu'aux os. Il vécut plusieurs jours avec ses toiles, le plus souvent assis à côté d'elles ou debout immobile devant la fenêtre. Il ne peignait plus. Puis il a commencé à sortir le matin. Il imaginerait un projet pour esquisser un détail, un arbre, une maison tordue, un profil aperçu au passage. À la fin de la journée, il n'avait rien fait. La moindre tentation - les journaux, une rencontre fortuite, les vitrines, la chaleur d'un café - le tenait sous le charme. [2]

Jonas, il faut le dire, est inhabituel pour un personnage de fiction. Les personnages de fiction diffèrent souvent des personnes réelles précisément en ce qu'ils ne sont pas des auto-saboteurs. Bien au contraire, les héros et les héroïnes des livres et des films ont tendance à être très motivés. Ils ont des objectifs importants pour eux et ils s'efforcent de les atteindre.

Ce n'est souvent pas le cas des vraies personnes. Il existe une sorte de déficit énergétique chronique dont beaucoup d'entre nous sont confrontés. Nous alternons entre l'apathie, l'anxiété et la rêverie. Nous avons des souhaits, bien sûr, et nous les réaliserions si nous avions une baguette magique, mais nous n'avons pas de magie, et les souhaits ne se traduisent pas en objectifs vers lesquels nous progressons. (Il se peut que l'un des attraits de la fiction soit en ce qu'elle nous permet de faire l'expérience, par procuration, de la vie d'une personne motivée et très motivée.)

Tout manque de motivation n'équivaut pas à un auto-sabotage - nous pouvons manquer de motivation parce que nous sommes déprimés, par exemple - mais l'auto-sabotage se manifeste généralement par un manque de motivation appropriée pour une activité productive ou un changement.

Pourquoi travaillons-nous contre nous-mêmes? Pourquoi gênons-nous nos propres efforts pour réussir?

On peut tenter une explication freudienne sur laquelle ce que fait l'auto-saboteur est d'essayer de se punir en échouant. Peut-être qu’elle s’imagine coupable d’avoir violé les restrictions du surmoi, et que le surmoi veut la voir expier pour avoir bafoué ses commandements, ce qui la fait s'écraser et brûler.

Il y a quelque chose dans cette explication. Cela peut aider à éclairer les cas dans lesquels les gens ne font pas autant obstacle à leur réussite qu'à leur bonheur personnel, par exemple en restant avec un partenaire qui les rend malheureux. L'explication peut également aider à faire la lumière sur les cas dans lesquels ceux qui sont plus doués que leurs frères et sœurs se sentent comme s'ils n'ont pas le droit de surpasser leurs frères et sœurs, alors ils essaient inconsciemment de se rendre médiocres.

Il est vrai plus généralement que l'auto-sabotage peut avoir à voir avec ce que nous pensons mériter. Même si nous ne nous considérons pas comme méritant une punition, nous pouvons ne pas croire non plus que nous sommes dignes de succès et de bonheur. Ce qui passe souvent pour l'insécurité et le doute de soi peut, au fond, être une conviction que nous n'avons pas et peut-être ne pouvons pas gagner le droit d'obtenir ce que nous voulons: «Je ne suis pas le genre de personne qui sera jamais heureuse, aimée, réussie , etc. »est une attitude courante chez les auto-saboteurs.

Lectures essentielles de l'auto-sabotage

Les 3 principales raisons pour lesquelles vous vous auto-sabotez et comment arrêter