L'héritage des épidémies de la pandémie COVID-19

L'impact dévastateur de la pandémie du COVID-19 continue de se répercuter dans le monde et dans notre pays malgré la disponibilité de plusieurs vaccins contre cet horrible fléau. Même si nous pouvons maintenant apercevoir la lumière proverbiale au bout du tunnel, nous sommes encore loin d'être sortis du bois (pour mélanger mes métaphores). En effet, les dernières projections de l'establishment épidémiologique suggèrent que ce ne sera qu'en 2022 que nous émergerons dans la «nouvelle normalité» post-pandémique.

Mais, malheureusement, il est très probable que la nouvelle norme impliquera de faire face à plusieurs crises sanitaires nationales supplémentaires à la suite de la pandémie de COVID-19. Non seulement cela ajoutera de nouvelles couches de maladie, de souffrance et de misère au nombre déjà dramatique de victimes directes de la pandémie, mais cela ajoutera également aux dommages économiques catastrophiques que la pandémie a déjà infligés.

Certaines des répliques de la pandémie peuvent inclure:

• Obésité
• Hypertension
• Diabète
• Cardiopathie
• Coups
• Dépression clinique
• Anxiété importante
• Abus d'alcool et autres troubles liés à la consommation de substances

Par exemple, plus de 70 millions d'Américains ont pris du poids pendant la pandémie. Des informations anecdotiques récentes du centre de chirurgie bariatrique de l'Université de Yale suggèrent que de nombreuses personnes ont gagné cinq, 10 et même jusqu'à 30 livres au cours de la dernière année. Ainsi, l'épidémie d'obésité qui sévit aux États-Unis depuis de nombreuses années a maintenant atteint un nouveau sommet - une ironie potentiellement tragique dans la mesure où l'obésité est un facteur de risque majeur de maladie grave à COVID.

Pourtant, l'obésité n'est pas seulement associée à des infections au COVID-19 pires et à de mauvais résultats, mais à une foule d'autres problèmes de santé très graves et coûteux tels que le diabète, l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, l'apnée obstructive du sommeil et même certains cancers. Pour aggraver les choses, en raison de la peur de l'infection de nombreuses personnes, elles ont reporté de nombreux examens et procédures médicaux de routine, exacerbant probablement les nombreuses crises sanitaires qui se multiplient déjà.

En outre, la pandémie a conduit un nombre massif d'Américains à souffrir d'anxiété grave et de dépression clinique. En fait, une étude récente sur Nature a indiqué que le nombre d'adultes américains signalant des symptômes importants d'anxiété ou de dépression est passé de 11% en juin 2019 à 42% en décembre 2020.

De plus, l’incidence de l’abus d’alcool et des autres troubles liés à la consommation de drogues augmente également, sans surprise, de façon spectaculaire. Ceci, bien sûr, alimentera inévitablement les incendies des problèmes médicaux et de santé mentale susmentionnés, déjà en escalade.

Tout cela va au-delà de certains comportements «d'adaptation» tout aussi dommageables sur lesquels les gens se replient, comme la «dépendance» aux jeux vidéo (en particulier chez les enfants) et d'autres comportements compulsifs comme le jeu.

Le triste résultat est que nous serons confrontés à de très graves répercussions alors que l'impact de la pandémie continue de se répercuter à travers le pays, ce qui met à rude épreuve notre système de santé surtaxé et l'économie déjà paralysée.

Mais la bonne nouvelle est qu'il est encore temps de corriger la trajectoire et de s'éloigner de ces crises sanitaires collatérales et de ces coûts économiques qui s'intensifient.

Comme je le dis souvent à mes patients, «La sensibilisation est généralement la première étape sur la voie du changement ou de la résolution d'un problème.» Parce que sans se rendre compte que quelque chose ne va pas, comment peut-on raisonnablement prendre des mesures correctives?

Mais si la prise de conscience peut être nécessaire, elle est loin d'être suffisante. De plus, les gens doivent reconnaître que le problème dont ils sont maintenant conscients est en effet un problème plutôt que de s'en cacher derrière un voile de déni. Et puis ils devront mobiliser la motivation pour prendre les mesures spécifiques nécessaires pour sortir du problème. Ensuite, en fin de compte, ils doivent acquérir un répertoire de stratégies d'adaptation plus saines et plus adaptatives pour maintenir leurs progrès et rester aussi éloignés que possible du problème.

À grands coups de pinceau, les compétences qui servent très bien les gens en temps de crise, de stress ou simplement pour faire face aux défis de la vie quotidienne sont:

1. Apprendre à tolérer la détresse parce que c'est une partie inévitable et courante de la vie.
2. Apprendre à réguler et à gérer les réactions et réponses émotionnelles.
3. Un autre pilier qui soutient le fondement de la santé émotionnelle et médicale est l'efficacité interpersonnelle ou l'affirmation de soi responsable.
4. Enfin, cultiver un «espace de tête conscient» est une chose merveilleuse sur laquelle travailler. En termes plus simples, la pleine conscience consiste à être présent, à vivre aussi pleinement que possible le moment et à expérimenter des pensées, des émotions et des sensations physiques sans les juger, les étiqueter ou les évaluer.

Si l’on peut travailler au développement de ces puissants outils de santé psychologique et comportementale, ils seront en mesure d’atténuer les conséquences de la grande pandémie des répliques de 2020 sur leur vie personnelle.

Pour plus d'informations sur ces compétences d'une importance vitale, veuillez consulter certains de mes messages précédents. Et gardez un œil sur les futures qui examineront ces méthodes essentielles de santé comportementale sous un grossissement plus élevé.

En attendant, si vous êtes aux prises avec des complications telles que l'alimentation stressante et la prise de poids, la consommation excessive d'alcool ou de substances, la dépression ou l'anxiété, veuillez contacter votre professionnel de la santé.

N'oubliez pas: pensez bien, agissez bien, sentez-vous bien, soyez bien!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Ph.D. Ce message est à titre informatif uniquement. Il ne vise pas à se substituer à une assistance professionnelle ou à un traitement de santé mentale personnel par un clinicien qualifié.

Cher lecteur: Les publicités contenues dans cet article ne reflètent pas nécessairement mes opinions et ne sont pas approuvées par moi. —Clifford