Votre cerveau sur le traumatisme

Contenu

• Points clés
• Comment le traumatisme affecte le cerveau
• Thérapie de perspective temporelle
• Lectures essentielles sur le trouble de stress post-traumatique
• La MDMA peut-elle aider à traiter le SSPT?

Points clés

• Une expérience traumatisante qui implique la plupart ou tous les sens est stockée dans plusieurs régions du cerveau.
• Si un événement traumatique est extrême, il devient une mémoire profondément ancrée de longue durée dans le cerveau, par opposition à une mémoire à court terme.
• La thérapie de perspective temporelle aide les gens à s'éloigner de la concentration étroite sur leur passé traumatisant et offre la possibilité d'un avenir plein d'espoir.

Pour paraphraser le neuroscientifique David Eagleman dans son livre fascinant, Incognito: la vie secrète du cerveau , il y a autant de connexions dans un seul centimètre cube de tissu cérébral qu'il y a d'étoiles dans la galaxie de la Voie lactée! Cela fait du cerveau l'organe le plus complexe de l'univers connu et nous aide à comprendre pourquoi de tels problèmes globaux tels que le SSPT peuvent devenir profondément ancrés dans notre cerveau et, par la suite, dans notre psychisme.

Alors, comment cet organe incroyablement multiforme, le cerveau, est-il affecté par un traumatisme?

Comment le traumatisme affecte le cerveau

Une expérience traumatisante qui implique la plupart ou tous les sens - vue, audition, odorat, douleur physique - ainsi que les émotions, la parole et la pensée, est stockée dans plusieurs régions de votre cerveau. Puisque nous sommes tous des êtres uniques, individuels et complexes, l'expérience du SSPT est quelque peu différente pour chacun, bien qu'il y ait des points communs de base qui distinguent cette forme de souffrance de ses types de maladie mentale.

Et tout comme vous pouvez souffrir d'un peu à beaucoup de dépression ou d'anxiété, vous pouvez souffrir de degrés minimaux à extrêmes d'ESPT. Si un événement traumatisant est extrême, il devient une mémoire profondément ancrée à long terme par opposition à une mémoire à court terme comme ce que vous aviez pour le déjeuner mardi dernier. Une personne qui souffre d'un SSPT minimal s'améliorera probablement avec le temps sans traitement. Par exemple, s'ils se trouvaient dans une courbure d'aile, ils feront réparer leur voiture afin de ne pas penser à l'accident chaque fois qu'ils la verront. Avec le temps, ils pourront se rendre sur le site de l'accident sans penser constamment aux «et si»: et si j'avais quitté la maison cinq minutes plus tôt? Et si j'avais emprunté un chemin différent pour me rendre au travail?

Mais si vous avez été brutalement agressé physiquement et violé, aucun laps de temps n'effacera complètement le traumatisme si vous n'obtenez pas d'aide. Vous commencez à ajuster vos pensées et vos routines autour de ces sombres souvenirs et des émotions qu'ils évoquent. Et ces ajustements vous coûtent cher. Vous l'avez gardé secret, vous ne voulez donc pas en parler, encore moins voir qui que ce soit. Vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, alors pourquoi vous donner la peine d'essayer de paraître présentable? Parce que vous ne voulez voir personne et que vous ne vous souciez pas de votre apparence, pourquoi aller au gymnase ou faire cette promenade ou sortir du lit du tout?

Finalement, les choses normales que vous feriez pour ou avec les autres - aller au travail, préparer les repas, être intéressé par ce qu'ils ont fait ce jour-là - deviennent des tâches qui finissent par se transformer en ressentiment, ce qui vous rend irritable et en colère contre eux. Des choses simples à la fois au travail et à la maison qui ne vous auraient jamais dérangé avant le traumatisme - trouver une place de parking dans un parking bondé, monter dans l'ascenseur jusqu'au bureau, le tas de linge qui monte - sont désormais des obstacles monolithiques qui doivent être traités. avant de pouvoir vous recroqueviller mentalement en position fœtale et répéter encore et encore les hypothèses.

Ils peuvent sembler fermés et indifférents, mais au plus profond de soi, les personnes atteintes de SSPT savent qu'elles ont besoin d'aide. Parfois, obtenir de l'aide semble être une tâche de plus qui est trop difficile à envisager. Souvent, ils n'obtiennent pas d'aide parce qu'ils ont peur d'être jugés, compartimentés et jugés malades mentaux. Et pour le reste, le fatalisme et le cynisme interviennent et disent: «Pourquoi s’embêter? Rien ne changera quoi que vous fassiez ou ce qu'ils disent. ''

Les personnes atteintes d'un ESPT grave non traité peuvent sombrer dans la profondeur la plus profonde et la plus sombre de la dépression sans issue apparente. Ils n'osent pas lever les yeux, de peur de voir leur horrible traumatisme les regarder. Les personnes souffrant de SSPT sont prises au piège de l'événement traumatisant passé. Ils ont peur de l'avenir parce qu'ils ont peur que le traumatisme du passé soit recréé et vivent dans un présent fataliste. Pour beaucoup, le seul soulagement est de ce qui pourrait devenir un comportement addictif. Vous pouvez remplir le blanc - «Je vais: a) boire ceci, b) prendre cette pilule, c) fumer ceci, d) manger ceci, e) jouer à ce jeu vidéo et / ou f) surfer sur Internet. . parce que cela me fera me sentir un peu mieux. "

Thérapie de perspective temporelle

L'une des clés de la thérapie par perspective temporelle est la prise de conscience que nous avons toujours le choix de changer la façon dont nous voyons les temps de nos vies. Au cours de cette nouvelle thérapie passionnante, les personnes souffrant de SSPT s'éloignent d'une focalisation étroite sur le passé traumatisant et un présent cynique et la possibilité de parvenir à un avenir plein d'espoir. Au lieu de cela, ils se dirigent vers une perspective temporelle équilibrée dans laquelle il semble à nouveau possible de vivre une vie pleine et prometteuse.

Ce concept se reflète dans le langage ordinaire utilisé par les thérapeutes en perspective temporelle. La plupart des personnes souffrant de TSPT ont déjà été qualifiées d'anxiété, de dépression ou même de maladie mentale. Lorsqu'ils entendent ces mots et s'identifient à eux, la possibilité de sortir jamais d'un tel état semble très lointaine. Recadrer leur `` maladie '' comme une `` blessure '' et refondre leur dépression et leur anxiété comme un `` passé négatif '' qu'ils peuvent remplacer par un `` présent positif '' et un `` avenir meilleur '' - et finalement avec une perspective temporelle équilibrée - peut sembler trop simpliste, en particulier pour les personnes formées en psychothérapie. Mais pour les personnes souffrant de SSPT, l'idée d'avoir un cadre avant-gardiste dans lequel comprendre et travailler sur leurs problèmes vient le plus souvent comme un énorme soulagement et un rayon de lumière bienvenu dans l'obscurité.

Lectures essentielles sur le trouble de stress post-traumatique

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