Des mots sages peuvent aider à la récupération

Dans les groupes de rétablissement en douze étapes, des slogans orientent les membres vers la sérénité. «Juste pour aujourd'hui» et «Un pas à la fois» nous rappellent de rester présents. (Plus facile à dire qu'à faire, surtout au milieu d'une crise.) Au départ, j'ai trouvé les slogans simplistes et même banals; cependant, pendant de nombreuses années dans le programme, ils m'ont aidé à traverser de nombreuses situations difficiles. Ils m'ont également appris à rechercher des idées de rétablissement dans de nombreux endroits. J'ai trouvé plusieurs citations et dictons qui ont servi de points d'ancrage lorsque je sombre dans le désespoir, que je doute de mes décisions, panique pendant une crise, me vautre dans l'apitoiement sur moi-même, remet en question ma motivation et me tabasse. En voici quelques-uns qui me parlent.

Je crois que le rétablissement commence par une volonté de changer et une prise de conscience de nos attitudes et comportements. Selon le Dalaï Lama, Être conscient d'une seule lacune en soi est plus utile que d'être conscient de mille en quelqu'un d'autre.

Un autre enseignant spirituel, Pima Chodron, se concentre également sur la conscience de soi. Rien ne disparaît jamais tant que cela ne nous enseigne pas ce que nous devons savoir. Ceux d'entre nous dont les proches abusent de substances doivent en savoir beaucoup. Certes, rien dans ma vie ne m'a préparé aux effets sur la famille résultant de la dépendance. Tout d'abord, nous devons apprendre à garder notre cuillère dans nos propres bols et à sortir de notre chemin.

Nous devons également savoir que nous ne sommes pas parfaits et que nous faisons des erreurs. Beaucoup d'entre eux. Le slogan en douze étapes: Le progrès, pas la perfection répond à cela. Et l'auteur, Maya Angelou note que la défaite est une réalité de la vie. Vous pouvez rencontrer de nombreuses défaites, mais vous ne devez pas être vaincu. En fait, il peut être nécessaire de rencontrer les défaites, afin que vous puissiez savoir qui vous êtes, de quoi vous pouvez sortir, comment vous pouvez encore en sortir.

Même si nous pouvons connaître de nombreuses défaites, nous n'avons pas besoin de nous sentir vaincus. Une façon de contrer la défaite est de commencer à vous faire confiance. Dans un article amusant sur l'image corporelle, Alice Suiffert écrit: Vous devez constamment vous nourrir de commentaires et de pensées de soutien pour lutter contre les inévitables commentaires destructeurs internes qui feront surface. Ne nourrissez pas un cycle de doute de soi. La sagesse et le soutien d'une communauté de rétablissement peuvent aider à contrer ce cercle vicieux. Le poète Khali Gibran nous le rappelle. Le doute est une douleur trop solitaire pour savoir que la foi est son frère jumeau. Alors ne faites pas cavalier seul. Tendez la main aux autres. Gardez la foi. Il pointe vers la sérénité.