Quels sont les comportements typiques des survivants d'abus narcissiques?

Contenu

• Points clés
• 1. Vous faites n'importe quoi pour la gentillesse.
• 2. Vous êtes toujours à l'écoute des besoins des autres.
• 3. "C'est ma faute - j'ai dû faire quelque chose de mal."
• Lectures essentielles sur le narcissisme
• 6 idées de base d'un entraîneur de rétablissement de la violence narcissique

Points clés

• Les victimes d'abus narcissique développent des mécanismes d'adaptation pour survivre. Mais une fois l'abus terminé, leurs mécanismes d'adaptation peuvent devenir inadaptés.
• Trop se concentrer sur les besoins des autres, ne pas fixer de limites solides ou faire quoi que ce soit en échange de la gentillesse peut ouvrir la voie à de nouveaux mauvais traitements ou abus.
• Reconnaître les anciens mécanismes d'adaptation et les laisser partir (souvent avec l'aide d'un thérapeute) peut restaurer un sentiment de soi perdu et aider à bâtir des relations saines.

Au fil des ans, j'ai travaillé avec de nombreux survivants d'abus narcissiques. Ils ont tous été soumis à des manipulations sophistiquées, à un traitement irrespectueux et à un «amour» conditionnel. Plus cela dure depuis longtemps, plus les séquelles sont fortes. Et même les victimes qui semblaient guéries présentent encore certains comportements typiques.

Les narcissiques visent à saper leurs victimes - en les soumettant à un comportement qui les réduit à rien, en les incitant à penser qu'ils deviennent fous et en tuant tout sentiment de soi et d'estime de soi. Pour survivre, les victimes devaient développer un comportement qui les gardait aussi sûrs et sains que possible et c'est ce comportement qui les accompagne longtemps après avoir échappé à leur narcissique.

J'ai été victime d'abus narcissiques de la part de ma mère, qui a également créé une famille dysfonctionnelle et il m'a fallu des décennies pour comprendre ce qui se passait et désapprendre certains comportements inutiles.

Êtes-vous une victime? Connaissez-vous une victime? Vous pourriez reconnaître les cinq comportements suivants, qui invitent facilement à la maltraitance.

1. Vous faites n'importe quoi pour la gentillesse.

En tant que victime, vous avez été privé de gentillesse et vous en avez maintenant envie. La gentillesse sous quelque forme que ce soit est la bienvenue, mais doit également être récompensée. Quand quelqu'un est gentil avec vous, cela vous rendra heureux, mais cela vous fait également penser qu'il doit être remboursé avec du sexe, des courses ou des faveurs. Recevoir de la gentillesse sans rembourser cela ne semble pas naturel, car votre narcissique vous a lavé le cerveau dans l'approche «quelque chose pour quelque chose». Les narcissiques ne rendront jamais service à personne à moins qu'il ne s'agisse d'un échange.

Il peut être difficile pour vous de comprendre la vraie gentillesse, le type qui n'a pas besoin d'être réciproque, et cela peut vous donner l'impression d'être sur le côté récepteur.

Quand quelqu'un flirtait avec moi et me faisait des compliments, j'étais toujours nerveux car je ne pouvais pas le prendre pour ce que c'était. Pour moi, cela signifiait que je devais rendre la «gentillesse» en offrant des faveurs sexuelles.

2. Vous êtes toujours à l'écoute des besoins des autres.

La vie avec un narcissique vous a appris à être sensible aux besoins des autres, en particulier à ceux de votre narcissique, bien sûr. Et pour répondre rapidement à ces besoins. Sur pilote automatique. Afin de survivre. Ce comportement continue généralement. Vous remarquez les exigences de quelqu'un et passez à l'action pour l'aider. Parfois, même avant qu'ils ne réalisent qu'il y a un problème, vous l'avez déjà résolu.

Il n'est pas inhabituel d'évoquer une réaction désagréable pendant que vous aidez quelqu'un, car vous pouvez apparaître trop fortement comme quelqu'un qui interfère.

J'étais en mission continue pour aider les personnes négatives à voir les aspects positifs. Offrir des idées, agir, réfléchir en leur nom. Seulement pour réaliser que ce que j'ai décidé de changer en eux n'était pas du tout ce qu'ils voulaient.

3. "C'est ma faute - j'ai dû faire quelque chose de mal."

Le fait d'avoir été accusé et blâmé pour tout ce qui n'allait pas comme le souhaitait votre narcissique a conduit à une position mentale par défaut où votre première pensée est: "Où ai-je échoué, quelle erreur ai-je commise?" Dans une situation de travail, dans un cadre social ou dans d'autres circonstances, vous vous sentez instantanément responsable de ce qui se passe, même si cela n'a rien à voir avec vous.

Parce que vous offrez de prendre le blâme, les gens pourraient vous reprocher et vous pourriez vous retrouver dans la situation familière d'être accusé et censé résoudre quelque chose qui n'a rien à voir avec vous.

Chaque fois que les choses tournaient mal ou pas comme prévu, je devais immédiatement «réparer». J'ai commencé à faire amende honorable ou à trouver des solutions, même si au départ la situation n'avait rien à voir avec moi.

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