Bienvenue à Misery!

Heureux.

Heureux heureux.

Hap hap hip-hap heureux.

Déjà assez. Bienvenue sur Comment être misérable: le blog.

Qu'est-ce que tout cela signifie?

Depuis une grande partie des 20 dernières années, la psychologie est obsédée par la quête du bonheur. Alors que les cliniciens se concentraient auparavant sur l'atténuation des souffrances extrêmes, nous avons récemment examiné comment faire passer les gens de l'insatisfaction des variétés de jardin à un épanouissement élevé.

Dans un sens, cela ne devrait pas être nécessaire. Bien que la pauvreté et le malheur abondent dans la société moderne, ils sont loin d'être aussi communs qu'ils l'étaient dans l'environnement évolutif de notre espèce. Nous avons des voitures, des toits, des systèmes de santé, des fours à micro-ondes et des bières artisanales. Nous travaillons, pour la plupart, dans un environnement raisonnablement sûr. Nous dormons dans des lits confortables. Nous avons des possibilités de divertissement inégalées.

Si un habitant du Moyen Âge se retrouvait transplanté en Amérique du Nord du XXIe siècle, il penserait qu'il est arrivé au paradis.

Mais regardez autour de vous.

Le malheur nous entoure. Les médias parlent d'une crise de santé mentale, malgré le fait que nous dépensons plus pour la santé mentale par habitant qu'à n'importe quel moment de notre histoire. Les taux de dépression augmentent, et pas seulement parce que nous élargissons continuellement la définition de la dépression pour inclure des proportions toujours plus importantes de la population. Parmi ceux qui n'ont pas reçu de diagnostic de dépression clinique, beaucoup sont insatisfaits du niveau de bonheur qu'ils ont atteint dans leur vie.

Si une culture est une machine à produire le bonheur humain, la nôtre semble être défectueuse - et manifestement inefficace. Peut-être devrions-nous regarder et voir ce qui ne va pas.

Le domaine de la psychologie positive est grand sur l'idée des forces de signature. Si, dans un monde d'abondance relative, nous avons réussi à créer tant de misère, alors peut-être que le malheur est notre véritable force de signature. Profitons-en.

La forme des choses à venir

Ce blog est inspiré de mon livre Comment être misérable: 40 stratégies que vous utilisez déjà (New Harbinger, 2016). Je vais parler des extraits du livre et des stratégies qui n'apparaissaient pas dans ses pages. Je vais souligner les caractéristiques sociétales qui peuvent contribuer au malheur humain. Je présenterai des recherches pertinentes. Je suggérerai le scepticisme pour certaines des affirmations les plus grandioses de l'industrie de la santé mentale, euh. Dont je suis une partie semi-réticente.

J'aimerais aussi que le blog soit au moins quelque peu interactif. À intervalles réguliers, j'imprime des lettres et des pièces Q et A. À cette fin, n'hésitez pas à m'écrire ici à Psychology Today. Comprenant:

• Des façons dont vous érodez votre propre bonheur, votre contentement et votre enthousiasme.
• Questions sur la psychologie positive, les difficultés d'humeur et l'épanouissement de la vie. (Veuillez comprendre, cependant, que je ne peux pas offrir de conseils cliniques dans ce forum.)
• Sujets que vous aimeriez que je couvre.

Un peu de moi

Je suis psychologue pratiquant à Vancouver, Canada. En 2002, j'ai fondé Changeways Clinic - un nom étonnamment sans imagination que j'ai adopté du service que j'avais précédemment dirigé à l'hôpital UBC - le programme Changeways. Nous avons maintenant 14 psychologues qui offrent une thérapie cognitivo-comportementale et d'autres traitements fondés sur des preuves pour l'anxiété, la dépression, le changement de vie, l'épuisement professionnel, la détresse liée à la santé et bien plus encore.

Mes livres incluent Comment être misérable, le cahier d'assertivité, votre carte de dépression et la pratique privée simplifiée. Pendant mon temps libre, j'exploite un petit verger à l'intérieur de la Colombie-Britannique, où je cultive des pommes, des poires, des pêches, des abricots, des cerises et des prunes. Nous n'avons pas d'animaux intentionnels, bien que nos invités incluent des cerfs, des ours, des couguars, des castors, des loutres et des crotales.

Un peu lourd sur les crotales à mon goût, mais bon: la vie n'est jamais parfaite.