Le complexe du Sauveur

Au début, le terme «Complexe du Sauveur» peut avoir une connotation positive. Cependant, lorsque vous en apprenez davantage à ce sujet et sur les motivations sous-jacentes et l'impact sur les autres, il est clair que ce modèle de comportement peut être problématique.

Selon le blog PeopleSkillsDecoded.com, le complexe du sauveur peut être mieux défini comme «une construction psychologique qui fait ressentir à une personne le besoin de sauver d'autres personnes. Cette personne a une forte tendance à rechercher des personnes qui ont désespérément besoin d'aide et à les aider, sacrifiant souvent leurs propres besoins pour ces personnes.

De nombreuses personnes qui exercent des professions bienveillantes telles que les soins de santé mentale, les soins de santé et même celles qui ont des proches souffrant de toxicomanie peuvent avoir certaines de ces caractéristiques de la personnalité. Ils sont attirés par ceux qui ont besoin d '«épargner» pour diverses raisons. Cependant, leurs efforts pour aider les autres peuvent être d'une nature extrême qui à la fois les épuise et peut-être aider l'autre individu.

La croyance sous-jacente de ces personnes est la suivante: "C'est la chose noble à faire." Ils croient qu'ils sont en quelque sorte meilleurs que les autres parce qu'ils aident les gens tout le temps sans rien récupérer. Bien que les motifs puissent ou non être purs, leurs actions sont pas utile pour toutes les personnes impliquées. Le problème est qu'essayer de «sauver» quelqu'un ne permet pas à l'autre personne d'assumer la responsabilité de ses propres actions et de développer une motivation interne. Par conséquent, les changements positifs (ou négatifs) ne peuvent être que temporaires .

Le deuxième des quatre accords de Don Miguel Ruiz est «Ne prenez rien personnellement». Ce chapitre du livre et les citations suivantes enseignent des concepts clés qui peuvent fournir des conseils utiles à ceux qui luttent contre les tendances complexes du sauveur:

«Vous n'êtes jamais responsable des actions des autres; vous n’êtes responsable que de vous. »

«Quoi que vous pensiez, quoi que vous ressentiez, je sais que c'est votre problème et non mon problème. C'est la façon dont vous voyez le monde. Cela n'a rien de personnel, car vous avez affaire à vous-même, pas à moi.

«Les humains sont dépendants de la souffrance à différents niveaux et à différents degrés, et nous nous soutenons les uns les autres pour maintenir ces dépendances»

Alors, quelles sont les solutions pour éviter le piège du «sauveur» avec les relations et les clients?

• Traitez les émotions avec vos amis, votre famille et / ou d'autres membres du personnel.
• Fixez des limites avec d'autres personnes qui vous permettent d'équilibrer prendre soin d'eux et essayer de les «sauver».
• Dites «peut-être» ou «non» avant de dire oui afin de vous donner le temps de peser les options.
• Ralentissez suffisamment pour être conscient des choix.
• Demandez le soutien d'un thérapeute ou d'un coach afin de recevoir une évaluation objective de votre problème interpersonnel.
• Laissez votre proche, ami et / ou client assumer la responsabilité de ses actes.
• Ne travaillez pas plus dur que votre ami, un être cher et / ou un client.
• Faites de votre mieux pour soutenir l'individu, puis «lâchez» les résultats.
• Redéfinir «aider» et «prendre soin».

Que signifie «aider» pour vous et pour cette personne?

• Poser des questions
• Reculer
• Écouter simplement
• Offrir des étapes d'action et des compétences d'adaptation au lieu de faire le travail à leur place

Demande toi:

• Est-ce que j'aide cette personne en évitant les conséquences naturelles?
• Cette décision est-elle prise pour les garder «heureux» ou pour leur santé globale?
• Mon action les aide-t-elle à aller mieux ou moi à me sentir mieux?
• Suis-je invité à aider?
• Est-ce que je «veux» ou dois le faire?

Quelles sont vos craintes de ne pas aider et pouvez-vous les défier?

• La famille ou les autres ne m'aimeront pas.
• Les gens peuvent se plaindre ou ne pas être heureux, ou mon travail peut être menacé.
• J'aurai l'impression de ne pas être efficace en tant qu'être cher ou dans mon travail.
• J'ai l'impression de ne pas pouvoir aider.
• Je ne fais pas de mon mieux.
• Il me manque quelque chose d'évident.

Ruiz, Miguel. Les quatre accords: un guide pratique de la liberté personnelle. Éditions Amber-Allen, 1997.