Auto-tromperie et évitement: pourquoi faisons-nous ce que nous faisons?

Contenu

• Parfois, l'auto-illusion peut être un moyen de protéger temporairement votre estime de soi.
• La justification de l'évitement
• Son application à l'estime de soi
• Que faire?

Parfois, l'auto-illusion peut être un moyen de protéger temporairement votre estime de soi.

Le mensonge est l'une de nos capacités supérieures développées par l'évolution. D'une certaine manière, il nous aide à survivre dans certaines situations.

Ainsi, l'auto-tromperie a deux fonctions: en premier lieu, elle permet de tromper les autres d'une meilleure manière (puisque personne ne ment mieux que quelqu'un qui se ment à lui-même), ce qui est particulièrement utile à une époque où la capacité de se rapporter aux autres (l'intelligence sociale) a acquis la priorité, utilisant dans de nombreux cas la manipulation comme un outil fondamental (voir toute entreprise). Cela ne veut pas dire que la manipulation et le mensonge sont deux concepts similaires, mais probablement lorsque vous signez un contrat avec une entreprise, personne ne vous dit «nous voulons vraiment juste votre argent».

D'autre part, l'auto-tromperie est un moyen de préserver notre estime de soi et est en quelque sorte liée à l'évitement. Oui, l'auto-tromperie est une forme d'évitement. Et qu'est-ce qu'on évite?

La justification de l'évitement

Nous évitons les émotions négatives de la manière la plus créative que vous puissiez imaginer. Par exemple, selon le modèle d'évitement de contraste, l'inquiétude, en tant que noyau du trouble d'anxiété généralisé, remplirait la fonction d'éviter d'être exposé au «bas», de passer d'une émotion positive à une émotion négative (quelque chose comme «puisque les problèmes sont une partie inévitable de la vie, si je suis inquiet quand tout va bien, je suis prêt pour quand les choses tournent mal). C'est, en bref, une forme de répression émotionnelle.

L'inquiétude réduit également l'inconfort de la présence d'un problème, car il s'agit d'une tentative de le résoudre cognitivement. Alors que je m'inquiète pour un problème, j'ai l'impression de faire «quelque chose» pour le résoudre, même si cela ne le résout pas réellement, diminuant ainsi mon inconfort de ne pas vraiment résoudre le problème. L'hypocondrie, en revanche, est une manière de masquer un trait égocentrique (le patient est tellement concentré sur lui-même qu'il croit que tout lui arrive). En termes biologiques, cela signifie que notre cerveau est paresseux.

L'auto-tromperie est un patch que l'évolution nous a mis en nous empêchant de nous rendre plus intelligents ou plus capables de faire face à certaines demandes externes. Ou plutôt, elle est due à l'incapacité de l'espèce humaine à évoluer et changer à la même vitesse que le monde dans lequel nous vivons.

Par exemple, le terme de dissonance cognitive de Festinger fait référence à l'inconfort causé par l'incohérence entre nos valeurs et nos actions. Dans ce cas, nous recourons à l'auto-tromperie pour expliquer nos actions.

La rationalisation est une autre forme d'auto-tromperie dans laquelle nous donnons une explication apparemment raisonnable pour une action passée ce n'est pas ou cela n'avait aucune bonne raison de le faire.

Son application à l'estime de soi

Expliquons ceci: l’estime de soi ou l’évaluation que nous nous faisons de nous-mêmes en fonction de la façon dont nous sommes, de ce que nous faisons et des raisons pour lesquelles nous le faisons, produit de l'inconfort s'il est négatif.

L'inconfort est une émotion adaptative dont la fonction est de repenser ce qui ne va pas dans notre vie pour le modifier. Cependant, notre cerveau, qui est très intelligent et résistant au changement, dit: «pourquoi allons-nous changer de petites choses dans notre vie, faire face à la réalité qui nous fait mal ou nous effrayer, prendre des risques comme quitter le travail, parler à une certaine personne d'un sujet très inconfortable, etc., quand au contraire on peut repenser cela et se dire que tout va bien et ainsi éviter la souffrance, éviter les situations qui nous mettront plus mal à l'aise, éviter la peur… ».

Auto-tromperie et évitement sont des mécanismes de réduction de la dépense énergétique que le cerveau devrait utiliser pour modifier les connexions, traduites en comportements, attitudes et traits (dont le substrat neurobiologique appartient à de nombreuses connexions équivalentes et très stables dans notre cerveau). En termes psychologiques, cela signifie que notre comportement et notre traitement cognitif ont un style personnel et difficilement modifiable pour traiter des aspects environnementaux auxquels nous ne sommes pas préparés.

La plupart des heuristiques que nous utilisons pour penser causent habituellement des biais ou des erreurs et visent à préserver notre estime de soi. On dit que les personnes déprimées ont tendance à être plus réalistes car leur traitement cognitif n'est pas orienté vers le maintien d'une auto-évaluation positive. En fait, pour cette raison, la dépression est contagieuse: le discours de la personne déprimée est si cohérent que les personnes qui l’entourent peuvent également l'intérioriser. Mais les patients souffrant de dépression n'échappent pas non plus à d'autres formes d'auto-illusion, beaucoup moins d'évitement.

Comme l'a dit Kahneman, les êtres humains ont tendance à surestimer notre importance et à sous-estimer le rôle des événements. La vérité est que la réalité est si complexe que nous ne saurons jamais pleinement pourquoi nous faisons ce que nous faisons. Les raisons que nous pouvons croire, si elles ne sont pas le produit de l'auto-tromperie et de l'évitement, ne sont qu'une petite partie des divers facteurs, fonctions et causes que nous pouvons percevoir.

Par exemple, les troubles de la personnalité sont égosyntoniques, c'est-à-dire que les traits ne causent pas d'inconfort chez le patient, il considère donc que les problèmes qu'il a sont dus à certaines circonstances de sa vie et non à sa personnalité. Bien que les facteurs d'évaluation de tout trouble semblent très explicites dans le DSM, nombre d'entre eux ne sont pas faciles à percevoir lors d'un entretien. Une personne atteinte de trouble narcissique n'est pas consciente que tout ce qu'elle fait vise à augmenter son ego, tout comme une personne paranoïaque ne considère pas son degré de vigilance comme pathologique.

Que faire?

De nombreux concepts en psychologie peuvent être classés dans l'auto-tromperie ou l'évitement. La chose la plus courante dans toute consultation psychologique est que les patients adoptent des comportements d'évitement sur lesquels ils se trompent pour ne pas supposer qu'ils évitent. Donc le problème se perpétue par un puissant renforcement négatif.

Par conséquent, il est nécessaire de définir notre moi idéal et d'évaluer cette définition de manière rationnelle, en découvrant quelles choses sont contrôlables et modifiables, et lesquelles ne le sont pas. Sur le premier, il est nécessaire de proposer des solutions réalistes. Concernant ces derniers, il faut les accepter et renoncer à leur importance. Cependant, cette analyse nécessite de renoncer à l'évitement et à l'auto-tromperie.