Un cadeau pour la fête des mères

Contenu

• Lectures essentielles sur le sexe
• Le regret sexuel ne change pas le comportement sexuel futur

Cet article est co-écrit avec Leah Millheiser, M.D. Millheiser est professeur adjoint de clinique en obstétrique et gynécologie et directeur du programme de médecine sexuelle féminine au Stanford University Medical Center.

Résultats de santé positifs du sexe

Donc, en cadeau pour nous-mêmes cette fête des mères, faisons-nous un objectif de récupérer à la fois l'intimité sexuelle et émotionnelle dans nos relations de COVID-19. Non pas parce que vous devez ou devriez, mais parce que des relations sexuelles consensuelles peuvent être bonnes pour votre santé. Être sexuellement actif présente de nombreux avantages pour la santé mentale, notamment la réduction du stress, un meilleur sommeil et une humeur plus heureuse. Les orgasmes apportent également de la joie et de la libération pendant une période où bon nombre de nos autres façons de se détendre et de s'amuser ne sont pas disponibles.

Conseils pratiques

Voici quelques conseils utiles pour raviver une flamme qui semble sur le point de s'éteindre:

• Adoptez l’idée de «beforeplay»: Beaucoup de femmes qui n'éprouvent pas de désir sexuel spontané aussi souvent qu'elles le souhaiteraient en ce moment, trouvent que se préparer à l'avance au sexe leur permet de «venir à la table» aussi prêtes et excitées que leur partenaire. Sinon, ils pourraient passer tout leur temps à essayer de rattraper le niveau d'excitation sexuelle de leur partenaire et pourraient finalement s'éloigner de l'événement insatisfaits. Beforeplay est l'idée qu'une femme crée elle-même un désir sexuel réactif avant de s'engager avec son partenaire. Cela peut être réalisé de plusieurs façons, comme regarder ou lire de l'érotisme ou l'auto-stimulation. Regardez-vous dans le miroir et embrassez votre sensualité. Être corporellement positif avec votre avant-jeu est stimulant et peut conduire à une plus grande confiance sexuelle. Il est important de savoir quel type de lecture avant vous convient.
• Donnez-vous de l'espace: La plupart d'entre nous ne sont pas habitués à côtoyer nos partenaires 24h / 24 et 7j / 7. Cette union constante est le terreau idéal pour s'énerver les uns les autres. Si vous et / ou votre partenaire avez travaillé à l'extérieur de la maison pendant la semaine de travail précédant le COVID, essayez d'imiter une partie de cette séparation pendant le SIP, dans la mesure du possible. C'est le moment idéal pour flirter avec votre partenaire et créer de l'anticipation tout au long de la journée.

• Oui, vous pouvez toujours avoir un rendez-vous amoureux: Cela peut paraître un peu différent, mais le concept est le même. Vos enfants peuvent également participer à la planification. Donnez-leur un défi pour créer une soirée de rendez-vous pour vous et votre partenaire en sachant que pendant le rendez-vous réel, ils doivent se divertir tranquillement dans un autre domaine (vous voudrez peut-être contourner les règles de temps d'écran ici!). Certaines idées pour un défi de soirée en amoureux pourraient être que les enfants vous préparent tous les deux du pop-corn pendant que vous regardez un film, les enfants plus âgés regardent les plus jeunes (si l'âge le permet) pendant que vous et votre partenaire allez vous promener (n'oubliez pas de vous tenir la main), ou demandez à vos enfants de créer ce qu'ils pensent être un dîner «romantique» pour vous. Une fois qu'ils ont créé la scène, envoyez-les en route pendant un moment et renouez avec votre partenaire. Il y a une règle sur la nuit de rendez-vous, essayez de ne pas parler des enfants tout le temps (ou pas du tout). Souvenez-vous de l'ancien temps, de ce qui vous a réuni, des voyages que vous voulez faire lorsque SIP est un souvenir lointain, de ce qui est spécial l'un dans l'autre ou des passe-temps que vous voulez apprendre ensemble.
• Mettez les sweats et les pyjamas de jour pendant un moment: Bien qu'incroyablement confortables, ces articles ne projettent pas «Je suis d'humeur». Nous avons tous entendu le dicton, "simulez-le jusqu'à ce que vous le deveniez." Eh bien, c'est le moment idéal pour mettre ce vieil adage à l'épreuve. Mettez une tenue qui vous rend belle ou sexy. Demandez à votre partenaire de faire de même. Se sentir bien dans votre apparence et montrer à votre partenaire que vous vous souciez toujours de votre vie sexuelle entraînera probablement des commentaires positifs qui auront peut-être été perdus pendant le verrouillage.
• Assurer la confidentialité: Avec des enfants ou d'autres membres de la famille constamment à la maison en ce moment, trouver une certaine intimité pour l'intimité sexuelle peut être difficile. C'est une vérité universelle que les enfants adorent faire irruption dans la chambre de leurs parents à l'improviste. C'est pourquoi les serrures ont été inventées. Si la peur du coït interrompu vous empêche d'être intime avec votre partenaire, installez une serrure sur votre porte ou n'oubliez pas d'utiliser celle qui est déjà là. Il peut également être utile de régler votre alarme pendant une heure avant que les enfants ne se réveillent habituellement ou d'attendre de s'endormir rapidement la nuit pour être intime.

• Limitez votre consommation d'alcool: Un peu d'alcool peut être bénéfique pour la libido d'une femme, car il peut réduire le stress ou les inhibitions. Cependant, une quantité plus importante peut avoir l'effet inverse sur la libido en agissant comme un dépresseur du SNC.
• N'oubliez pas que le but est l'intimité: Toutes les rencontres intimes ne doivent pas nécessairement impliquer des relations sexuelles, en particulier après une longue journée de travail, d'école à la maison ou les deux. Passez du temps à vous familiariser à la fin d'une longue journée avec des massages aux chandelles, en vous tenant la main ou en vous embrassant sur le canapé tout en écoutant votre musique préférée, en vous embrassant comme vous l'avez fait lors de votre première rencontre, ou en prenant un bain ou une douche ensemble. Avez-vous la télévision et vos téléphones portables dans la chambre la nuit? Retirez-les ou éteignez-les. Les couples signalent ces jours-ci de renoncer au sexe et de s'endormir sur Netflix. Au lieu de passer du temps devant un écran, choisissez de montrer à vous-même et à votre partenaire les 4A: Affection, Attention, Appréciation, Acceptation. En période de stress, il est facile de se prendre nous-mêmes et nos partenaires pour acquis.

Lectures essentielles sur le sexe

Le regret sexuel ne change pas le comportement sexuel futur