Écoutez votre famille sans conseils ni critiques

«Je vous demande de ne pas donner quelconque des conseils à tout membre de votre famille pour le mois prochain et, espérons-le, indéfiniment; surtout vos enfants. »

C'est le fondement de la création d'une dynamique familiale fonctionnelle, en particulier avec ceux qui ont affaire à un membre souffrant de douleur chronique.

La douleur chronique pèse lourdement sur les familles. Les gens qui souffrent ont souvent oublié ce que c'est que de s'amuser. Ils ont tendance à devenir socialement isolés et renfermés, même au sein de leur propre foyer. Une grande partie de la conversation est centrée sur la douleur et les soins médicaux. Cela devient fastidieux et frustrant car il n'y a pas grand-chose à faire pour résoudre le problème. De plus, il est courant que les patients s'en prennent à leur famille étant la cible la plus proche. Un terme utilisé pour décrire la colère associée au fait d'être piégé par la douleur est «rage». (1)

Piégé

Mais maintenant, toute la famille est également piégée. Les scénarios deviennent rapidement apparents au cours des deux premières visites. Alors, je leur pose une question simple: "Aimez-vous votre famille?" La réponse est toujours: "Bien sûr!" L'essence du problème est que la colère est devenue tellement normalisée au sein du ménage qu'ils ne peuvent pas voir les effets de leur douleur sur ceux qui les entourent. Le cœur des relations humaines est d'être conscient des besoins des autres de leur point de vue. L'essence de l'abus est d'ignorer. La colère efface la conscience.

Puis je demande: «Si votre famille est si importante pour vous, pourquoi vous permettez-vous d'être si en colère contre elle? Voudriez-vous crier après un inconnu comme vous parlez à votre famille? » Bien sûr que non. «Alors pourquoi traiteriez-vous votre famille, qui vous tient à cœur, mieux que quelqu'un avec qui vous n'avez aucun lien?»

Devoirs

Après une brève conversation, j'assigne quelques devoirs. Je veux qu'ils demandent individuellement à chaque membre de la famille ce que c'est pour lui ou elle lorsqu'ils sont exposés à leur colère. Ensuite, je leur demande de se demander: «À quoi pensez-vous ressembler lorsque vous êtes en colère?» Pourquoi voudriez-vous qu'ils vous voient dans cet état? » La colère n'est pas attirante et vous ne faites pas exception.

Comment voulez-vous que votre famille se sente lorsqu'elle entend vos pas s'approcher de la porte d'entrée? Sont-ils excités ou redoutent-ils cela? Sont-ils en attente jusqu'à ce qu'ils voient dans quelle humeur vous êtes? Que voulez-vous qu'ils ressentent? Aimez-vous jouer avec votre famille? À quelle fréquence le fais-tu? Pouvez-vous vraiment jouer si vous n'êtes pas de bonne humeur? Votre famille est-elle un havre de sécurité et de joie?

Qui est l'adulte?

J'ai été décontenancé il y a quelques années en parlant à un gros patient musclé. C'était un peu intimidant d'être dans la pièce avec lui. C'était un homme d'affaires de haut niveau qui souffrait de douleurs chroniques au cou depuis des années. Je lui ai demandé s'il s'était déjà énervé? Il a d'abord dit qu'il ne l'avait pas fait, puis a admis qu'il l'avait fait à l'occasion. Cela s'est avéré être un événement quotidien et s'est produit plusieurs fois par jour. Je lui ai demandé: «Qui est la cible de votre colère?» Il a répondu: «Ma fille». Je lui ai demandé quel âge elle avait et il a répondu: «Dix».

J'ai été surpris parce que le centre de la colère a tendance à être le partenaire. Je lui ai demandé: "Qui est l'adulte dans ce scénario et comment pensez-vous qu'elle pourrait se sentir au centre de votre rage?" Il n'avait pas envisagé cet angle - mais il ne pouvait pas lâcher à quel point elle le bouleversait.

Conscience

La deuxième partie du devoir est que je veux qu'il ou elle pratique la prise de conscience dès qu'ils sortent de la porte de mon bureau. La tâche est qu'ils ne doivent donner aucun conseil à leur partenaire ou à leurs enfants jusqu'à la prochaine visite. Aucun, sauf demande expresse.

Je leur demande également de considérer certains des éléments suivants. «À quelle fréquence donnez-vous des conseils non sollicités? Vous rendez-vous compte que vous leur dites en fait qu'ils ne sont pas assez bons tels qu'ils sont? Êtes-vous ouvertement critique? Aimez-vous ou appréciez-vous être critiqué? Comment réagiriez-vous? Comment vous attendez-vous à ce qu’ils réagissent? »

Déclencheurs

Il semble que la famille soit l'un des principaux facteurs de propagation de la douleur et de l'anxiété. L'une des parties les plus perverses de la condition humaine est que les espèces qui ont survécu l'ont fait parce qu'elles ont appris à coopérer avec d'autres humains.

Le besoin de connexion humaine est profond et le plus profond sera le mieux - sauf que les déclencheurs qui vous déclenchent sont plus forts. Donc, potentiellement, l'endroit le plus sûr et le plus sûr de votre maison est souvent le plus dangereux.

Vous ne vous sentez pas en sécurité parce que votre corps vous a trahi et que vous êtes constamment agressé par la douleur. Ensuite, cela se joue dans votre maison et personne ne se sent en sécurité.

Est-ce ce que vous aviez à l'esprit lorsque vous vous êtes réuni avec votre partenaire et que vous étiez enthousiasmé par l'idée de construire un avenir ensemble? Que s'est-il passé? Que pouvez-vous faire? Vous avez des choix et la première étape consiste à prendre conscience de la profondeur du problème.

La guérison commence à la maison

Même si vous pensez que votre environnement familial n'est pas un problème, je vous mets au défi de toujours poser à votre famille les questions susmentionnées. Ces problèmes sont universels et vous serez surpris et dégrisé par les réponses. La bonne nouvelle, c'est qu'en devenant plus conscient, l'environnement familial peut rapidement s'améliorer. Nous avons été enthousiasmés par la vitesse et la profondeur des changements. Toute la famille ressent de l'espoir.

C'est un essai qui m'a été envoyé par une de mes patientes le jour de la fête des mères.

Voici quelques livres que j'ai fréquemment recommandés concernant la parentalité et l'amélioration de votre relation avec votre partenaire. Ils ont tous deux eu un impact significatif et humiliant sur mes interactions avec ma famille. En regardant en arrière sur mon expérience de la douleur, il est incroyablement frustrant de voir comment ma quête sans fin pour trouver un remède à ma douleur a interféré avec mes relations à la maison et à l'extérieur.

«Le moyen le plus simple et le plus puissant de se connecter à une autre personne est d'écouter. Écoutez. Peut-être la chose la plus importante que nous nous accordons est notre attention ... Un silence d'amour a souvent beaucoup plus de pouvoir de guérir et de connecter que les mots les plus bien intentionnés. ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Formation sur l'efficacité des parents. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Se sentir bien ensemble. Broadway Books, NY, NY, 2008.