Si c'est votre première fête des mères en tant que mère

Contenu

• Points clés
• Composants communs de la matrescence

Points clés

• La maturité implique les changements physiques et psychologiques qui se produisent lors de l'entrée dans la maternité.
• La maturité peut expliquer des sentiments confus de nouvelle maternité tels que la culpabilité et l'ambivalence.
• En tant que nouvelle mère, il est courant de se sentir déconnectée de la version précédente de vous-même et éloignée de votre propre corps.
• S'il s'agit de votre première fête des mères en tant que maman, sachez qu'il faut du temps pour incarner le rôle et intégrer vos identités changeantes et en évolution.

S'il s'agit de votre première fête des mères en tant que mère, cela signifie que vous avez accueilli un bébé au cours de l'année écoulée - l'année la plus tumultueuse et la plus incertaine collectivement de l'histoire récente.

Vous pourriez sortir de la brume du post-partum aigu ou encore profondément en lui. Quoi qu'il en soit, vous êtes au cœur d'un processus connu sous le nom de matrescence . Décrite comme le processus de devenir mère, la matrescence englobe les changements physiques et psychologiques qui se produisent lors de l'entrée dans la maternité.

Je pense qu'il est important d'avoir une certaine conscience de la matrescence en tant que concept - pour être en mesure de donner un nom à ce qui pourrait être inconfortable et désorientant les aspects de votre réalité actuelle - et d'avoir un aperçu de votre propre statut en tenant compte de lui, parce que partout où vous êtes dans le processus, tout ce que vous luttez actuellement est probablement plus universel que vous ne le pensez.

Composants communs de la matrescence

On pense que la matrescence implique généralement ces composants / défis communs, tels que décrits par la psychiatre Alexandra Sacks:

Changer la dynamique familiale

Un nouveau bébé se réorganise et crée un nouveau système familial et peut déclencher des problèmes liés à votre propre éducation.

Ambivalence

Avoir des sentiments qui peuvent sembler contradictoires à propos de la maternité peut être inconfortable et créer de la culpabilité. C'est normal de ne pas en aimer chaque seconde.

Fantaisie contre réalité

Il est facile de se forger des attentes sur ce que sera un bébé. Nous sommes souvent perdus lorsque notre réalité est en contradiction avec ces attentes.

Culpabilité, honte et «la bonne mère qui suffit»
Nous nous comparons rapidement aux autres et ce que nous faisons ne nous semble jamais suffisant. Nous pouvons nous perdre dans des routines rigides, alimentées par le perfectionnisme et la culpabilité.

J'en suis venu à accepter l'idée que la question de savoir si quelqu'un va lutter contre la dépression et / ou l'anxiété post-partum n'est pas vraiment une question de «si», mais de «combien». Bien sûr, il y a des extrêmes à cette expérience qui justifient un diagnostic de trouble de l'humeur et d'anxiété périnatale et des soins et un traitement appropriés. Mais les facteurs de stress contextuels courants et les luttes psychologiques transformatrices que vivent les nouvelles mères sont inévitables dans une certaine mesure.

Le moment où un bébé a rejoint votre famille est extrêmement difficile, même dans les meilleures circonstances. Il y a trop de facteurs externes qui agissent contre les nouvelles mères. À une époque où nous avons besoin de lenteur, d'espace, de guérison, de communauté, d'acceptation, de soutien, nous sommes souvent confrontés au contraire - manque de congé de maternité et lieux de travail peu favorables, isolement par conception sociétale, surcharge d'informations, comparaison sociale, travail émotionnel non résolu et la charge mentale, l'image corporelle se débat.

Il est donc normal, et non exceptionnel, de ressentir un certain degré d'instabilité, de dissociation, de perte, d'écrasement et de doute. Il est courant de se sentir déconnecté de la version de vous-même que vous connaissiez - éloigné de vos objectifs et identités personnels et professionnels, éloigné de votre propre corps. Si vous sentez que votre identité a été fracturée et que vous êtes maintenant censé faire un million de choses différentes à tout moment, aucune d'elles pour vous-même, vous n'avez pas tort. Les tiraillements et tensions psychologiques sont normaux.

Si c'est votre première fête des mères en tant que mère, sachez que devenir mère est un processus. Il faut du temps pour incarner le rôle et intégrer vos identités changeantes et en évolution dans un sens cohérent de vous-même. Il n'y a pas de manière prescrite unique de le faire. Vous pouvez définir et pratiquer la maternité comme cela a du sens pour vous. Alors prends ton temps. Vous devenez une nouvelle personne. Vous êtes en cours.