Comment prévenir l'anorexie? Conseils pour éviter le développement de ce trouble

Contenu

• Conseils pour minimiser les risques qu'un jeune développe une anorexie.
• Comment prévenir l'anorexie? Conseils de psychologie
• Panneaux de signalisation
• Prévention de l'anorexie et environnement familial
• Peut-on prévenir l'anorexie dès l'enfance?
• conclusion

Conseils pour minimiser les risques qu'un jeune développe une anorexie.

L'anorexie est devenue une véritable épidémie au cours des dernières décennies. Les troubles de l'alimentation sont parmi les principales causes de décès à un âge précoce et sont l'une des maladies chroniques les plus courantes à l'adolescence.

La dysmorphie corporelle associée à ce trouble amène les patients à réduire leur apport calorique, entraînant une minceur extrême et une malnutrition. Le canon dominant de la beauté et de la pression sociale sont des facteurs qui influencent cette altération de la perception de soi.

Ce trouble de l'alimentation est l'un des problèmes psychologiques les plus graves, car il entraîne la mort à plusieurs reprises. C'est pourquoi beaucoup de gens se demandent comment prévenir l'anorexie. Voyons cela ensuite.

Comment prévenir l'anorexie? Conseils de psychologie

L'anorexie est un trouble de l'alimentation qui est devenu l'un des problèmes psychologiques les plus répandus au cours des dernières décennies. Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, ce n'est pas le simple fait d'être extrêmement maigre, mais c'est ne pas percevoir le corps tel qu'il est réellement, accompagné d'un rejet pathologique de l'accumulation de graisse et d'un désir démesuré d'être extrêmement mince.

Nous vivons dans une société qui, bien qu'elle soit de plus en plus tolérée dans les grandes tailles, le canon dominant de la beauté est associé à une image corporelle désirée est généralement celle d'une personne mince. Le bombardement constant dans les médias contre des femmes presque squelettiques a entraîné l'association d'une extrême maigreur à quelque chose de beau, faisant que toute femme qui ne respecte pas ce canon est automatiquement considérée comme laide et répugnante.

Bien sûr, il y a des hommes qui peuvent souffrir d'anorexie, mais ils sont plutôt peu nombreux. Le canon de la beauté masculine est celui d'un homme musclé, ni maigre ni gras. En fait, l'extrême maigreur chez les hommes est perçue comme une faiblesse et un manque de masculinité, c'est pourquoi il est rare qu'il y ait des cas d'hommes anorexiques. Dans ce cas, les hommes ont tendance à être obsédés par le fait d'être musclés et maigres, et le trouble associé est la vigorexie.

Mais peu importe comment de nombreux canons de beauté dominants et la pression sociale peut exister, l'anorexie est un trouble évitable. Bien sûr, ce n'est pas quelque chose de facile, mais en vous tournant vers les bons professionnels, en promouvant de bonnes habitudes de santé, à la fois diététiques et sportives, et en sachant que l'image corporelle n'est pas tout, vous pouvez empêcher les jeunes de tomber dans le piège de l'extrême minceur. .

Panneaux de signalisation

Afin de prévenir l'anorexie, il est très important de connaître les signes avant-coureurs qui peuvent survenir. Bien sûr, si tout a été fait pour l'empêcher, il est moins probable que les premiers symptômes de l'anorexie apparaissent, mais il est aussi Il est essentiel de prendre en compte les schémas de comportement et les autres aspects que la personne peut manifester et qui indiquent que quelque chose ne va pas. va bien.

Parmi les signes que les adolescents peuvent manifester et qui, s'ils ne sont pas correctement traités, peuvent finir par devenir victimes d'anorexie, nous avons:

Bien que tout cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes confronté à un cas d'anorexie, il est très important de les détecter et de considérer la nécessité d'approcher la personne.

Étant donné que bon nombre de ces signes se manifestent à la maison, les parents sont les premiers à détecter le problème. C'est pourquoi le plus approprié est d'essayer de l'approfondir, d'établir une communication constante avec l'adolescent et de traiter la question calmement. Au cas où la personne ne serait pas réceptive, si vous faites confiance à vos amis ou à d'autres personnes importantes dans votre vie, dites-leur si elles ont remarqué quelque chose de différent.

Prévention de l'anorexie et environnement familial

L'environnement familial est un facteur important dans la prévention de l'anorexie à l'adolescence. La relation entre les parents et la fille ou le fils est fondamentale, en particulier la mère-fille. La raison en est que la mère connaît de première main les changements physiques que subissent les femmes à la puberté, sachant que c'est une période de crise et avec des hauts et des bas dans l'estime de soi. Parallèlement à cela, aller chez le psychologue le plus tôt possible réduit la gravité du trouble au cas où il finirait par se manifester.

Malgré le fait que les adolescents savent qu'ils sont dans une période de changement, à de nombreuses reprises, leur idée de l'image corporelle idéale semble être au-dessus de leur santé, et ils prennent des risques comme arrêter de manger avec l'intention de perdre du poids. Par exemple, dans le cas des adolescentes, les changements de poids à ces âges sont normaux et s'accompagnent d'une insatisfaction corporelle, de la peur d'être jugée par d'autres filles dans leur environnement et de ne pas aimer les partenaires potentiels.

La meilleure façon d'éviter que votre image corporelle ne pèse trop dessus est de ne pas en faire un thème récurrent à la maison. Autrement dit, être gros ou mince ne devrait pas être une raison de traiter cette personne différemment, ni être une raison de ridiculiser, même pas de manière aimante. Aussi innocent que cela puisse paraître, appeler une fille "ma petite fille potelée" ou faire des commentaires négatifs sur son image, à ces âges, peut être perçue comme de véritables poignards pour son estime de soi, obsédée par sa minceur.

Ainsi, si à la maison le fait d'être gros ou maigre est considéré comme un aspect important, l'adolescent interprétera que cela est également important sur le plan social, notamment en tenant compte du canon dominant de la beauté féminine. Dans l’environnement familial, le poids d’une fille ne devrait être préoccupant que s’il existe des raisons médicales, qu’il s’agisse d’un surpoids associé à une maladie métabolique ou d’une insuffisance pondérale associée à un déficit nutritionnel, ou en cas de suspicion de trouble de l’alimentation.

Si un lien profond ne s'est pas développé avec l'adolescente, avant de l'aborder et de commenter notre inquiétude quant à son comportement alimentaire, il sera nécessaire d'améliorer la relation. La mère et le père peuvent planifier des activités avec l'adolescent, favoriser une relation de complicité et de connexion affective, dans laquelle la fille est de plus en plus favorable au partage de ses sentiments et de ses expériences avec ses parents. C'est difficile, mais en essayant ça ne fait pas de mal et, sur le long terme, tous sont des avantages, il y a des signes avant-coureurs d'anorexie comme s'il n'y en avait pas.

La famille peut aider à prévenir l'anorexie en incorporant l'ordre et l'organisation dans la vie alimentaire de toute la famille. Parmi les règles fondamentales à appliquer pour éviter tout trouble de l'alimentation, il y a au moins trois repas par jour, avoir des horaires fixes, toujours manger ensemble et superviser tous les repas. Idéalement, parlez à un nutritionniste et établissez un horaire de repas varié et savoureux pour tout le monde.

Peut-on prévenir l'anorexie dès l'enfance?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, l'anorexie peut être évitée dès la petite enfance. Bien que les filles ne montrent pas encore les changements associés à la puberté, elles sont influencées par les canons dominants de la beauté. C'est assez triste, mais déjà à un âge précoce, comme six ans, ils ont le parti pris qu'une belle femme doit être mince. Quand elles commenceront à être des femmes, elles appliqueront cette idée à elles-mêmes et si elles ont l'air "grosses", ce sera la source d'un problème d'estime de soi.

C'est pourquoi, avec l'intention de contrer les effets néfastes du canon de beauté et l'obsession de l'extrême minceur, les enfants sont éduqués aux bonnes habitudes de santé dès leur plus jeune âge. Votre alimentation doit contenir la bonne quantité de protéines, de glucides et de graisses, en plus de lutter contre certains mythes alimentaires tels que le fait que toutes les graisses sont mauvaises. L'école peut éduquer à une bonne nutrition en offrant aux parents de ses élèves des idées de menus sains, avec des horaires réguliers et avec toutes sortes d'aliments nutritifs.

Dès leur plus jeune âge, ils doivent apprendre que pour grandir, leur corps a besoin de toutes sortes de nutriments, en plus de faire de l'exercice régulièrement. L'exercice ne doit pas être fait en pensant à être maigre ou musclé, mais à être en bonne santé et à s'amuser. Rester actif et manger correctement sont des choses à faire non pas en pensant à votre image corporelle, mais à votre santé.

Il est très important de développer votre estime de soi. Bien qu'ils n'aient pas de problèmes à cet égard lorsqu'ils sont si jeunes, la vérité est qu'ils peuvent se sentir gênés par leur corps. Nous devons leur apprendre que personne n'est parfait, que de la même manière que nous avons nos forces, nous avons aussi nos échecs et que nous devons apprendre à nous sentir à l'aise avec nous-mêmes. L'idéal est d'éviter qu'ils se sentent gênés.

Favoriser leur autonomie et être critique est essentiel pour éviter d'être affecté par les messages médiatiques. Il ne s'agit pas de leur apprendre à être sceptiques sur absolument tout, mais de leur apprendre que les messages télévisés ne sont pas la vérité absolue et que ce qui y apparaît ne doit pas nécessairement se conformer à la réalité. De la même manière qu'un film ou une série est une fiction et peut utiliser des effets spéciaux, les publicités présentant des modèles maigres peuvent également avoir été falsifiées.

conclusion

Les troubles de l'alimentation, et en particulier l'anorexie, sont des problèmes très graves dans notre société, surtout si l'on prend en compte la façon dont le canon de la beauté féminine fait de l'extrême maigreur un idéal. Les personnes qui ne se conforment pas à une telle image corporelle sont automatiquement considérées comme peu attrayantes et même très laides.

L'anorexie est particulièrement nocive à l'adolescencecar c'est pendant cette période que les changements physiques amènent les filles à se concentrer principalement sur la façon dont elles se perçoivent devant les autres et devant elles-mêmes dans le miroir. S'ils voient quelque chose qu'ils n'aiment pas, surtout s'ils ont l'air gros, ils peuvent restreindre ce qu'ils mangent et, dans des cas extrêmes comme l'anorexie, se retrouver sous-alimentés et mourir.

Pour de nombreux facteurs sociaux extérieurs à la famille, à l'école ou à l'institut, l'anorexie peut être prévenue à la fois dans l'enfance et l'adolescence, même si les premiers signes en sont déjà apparus. Aller chez le psychologue est indispensable dans tous les cas, outre le fait que le rôle des enseignants et une communication adéquate dans l'environnement familial sont des aspects cruciaux pour prévenir et réduire la gravité de l'anorexie.

De bonnes habitudes alimentaires dans la famille, en plus d'encourager un mode de vie actif, être conscient que les messages dans les médias ne correspondent pas à la réalité et que tous les corps peuvent être attirants est très important pour lutter contre l'anorexie. De plus, les filles doivent comprendre qu'elles doivent se soucier de leur corps non pas en fonction de leur apparence, mais en fonction de leur état de santé, indépendamment de leur maigreur ou de leur graisse.