Avez-vous trop ou trop peu confiance?

Contenu

• Évaluer la fiabilité
• Communication honnête
• Limites
• Fiabilité
• Prévisibilité
• Apprendre à faire confiance

Si vous avez été trahi ou si votre confiance a été brisée, pensez-vous que votre confiance a été mal placée en une personne indigne de confiance? Beaucoup de gens ne sont pas réalistes quant à la confiance. Ils supposent le pire et se méfient, ou ils font trop confiance et sont facilement pris en compte. Les gens de la première catégorie dressent des murs et tiennent les autres à distance. Le deuxième groupe prétend fièrement faire confiance à quelqu'un jusqu'à ce qu'il ait une raison de ne pas le faire. Ensuite, ils sont choqués quand ils se sont appuyés sur une personne indigne de confiance.

Dans le monde mobile d'aujourd'hui, généralement, lorsque nous rencontrons quelqu'un pour la première fois, nous ne savons rien de son intégrité ou de son comportement passé, sauf ce qu'il nous dit. La fiabilité est prouvée au fil du temps par des actions, pas seulement par des mots. Vous pouvez être blessé en croyant ce que les gens disent et en ignorant leurs actions Pour être digne de confiance, une personne doit «s'exprimer» - les mots et les actions doivent être congruents. Il faut aussi pouvoir faire confiance à ses perceptions, une compétence difficile pour certains codépendants qui font trop peu ou trop confiance. Être capable de faire confiance de manière réaliste est un processus d'apprentissage.

Lorsque vous avez grandi dans un environnement familial dysfonctionnel où vos parents ont gardé des secrets ou invalidé vos perceptions, vous avez appris à douter de vous-même. Vous pouvez devenir méfiant et / ou le contraire, suggestible de ce que les autres disent et déconnecté de votre propre système de guidage intérieur. Quoi qu'il en soit, vous n'êtes pas en mesure d'évaluer de manière réaliste les autres.

Évaluer la fiabilité

Les qualités suivantes sont à rechercher lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un et que vous évaluez la fiabilité d'une personne. Ce sont les mêmes éléments qui créent la confiance et la sécurité dans les relations.

Communication honnête

Une communication ouverte et honnête est la pierre angulaire de bonnes relations et du renforcement de la confiance. C'est un problème dans les relations codépendantes, car les partenaires ont du mal à connaître et à discuter ouvertement et honnêtement de leurs sentiments. La communication est souvent indirecte, réactive et défensive. Lorsque vous êtes fermé, cela soulève des doutes et des malentendus avec votre partenaire.

Une communication honnête nécessite que vous soyez assuré de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin et que vous exprimiez ouvertement vos sentiments, y compris ce que vous n'aimez pas lorsque vous vous attendez à ce que votre partenaire lise dans vos pensées et ait des attentes tacites, cela conduit au ressentiment et au conflit et mine la confiance. De même, lorsque vous cachez des sentiments négatifs, ils se manifestent de côté dans le comportement, comme le retard, l'oubli, l'infidélité ou le retrait. Vos paroles et vos actions ne correspondent pas, ce qui crée de la méfiance.

De toute évidence, mentir, rompre les promesses, garder des secrets et nier les choses que vous avez dites suscite rapidement la méfiance. Cela ne vaut pas la peine de perdre votre crédibilité même pour un petit mensonge ou un secret. Même ombrer la vérité peut nuire gravement à la confiance et être difficile à réparer. Cela peut amener votre partenaire à douter d'autres choses plus importantes sur lesquelles vous êtes honnête.

Limites

Les frontières sont des limites. Ils sont importants car ils créent un sentiment de sécurité. Pour apprendre à connaître quelqu'un, il est important d'avoir une discussion honnête sur les limites et l'intimité avec lesquelles vous êtes à l'aise. Vous pouvez souhaiter des limites concernant vos effets personnels, votre espace, vos courriels et vos conversations, ce qui, si elles étaient violées, vous ferait méfier de votre partenaire. Vous pouvez vous sentir trahi si une conversation privée avec votre partenaire est répétée à son ami ou s'il parle de vous à l'un de vos amis ou parents.

Il y a des années, lorsque j'étais avocat, je sentais que mes limites étaient violées lorsqu'une date envoyait des fleurs à mon bureau sans raison, ce qui, bien que gentil geste, m'embarrassait au travail. Je voulais une frontière entre mon travail et ma vie privée. Cela m'a amené à me méfier du jugement et de la discrétion de l'homme. Mes sentiments étaient parfaits et il a montré un manque de sensibilité et de limites dans d'autres domaines. Faites confiance à votre instinct. Lorsque vous dites à quelqu'un vos limites et qu'il les ignore, cela crée une deuxième violation - celle d'un manque de respect. Vous devrez peut-être expliquer les raisons de vos limites avec la personne qui a un état d'esprit totalement différent.

Une frontière cruciale est celle qui entoure votre corps et votre sexualité. Dans quelle mesure êtes-vous à l'aise au début de votre relation, quand et où? Allez-vous être non exclusif, sexuellement exclusif ou engagé? Les limites physiques et sexuelles sont essentielles pour permettre et protéger l'intimité dans votre relation. La jalousie et l'infidélité ou même la perception de l'infidélité peuvent irrémédiablement ruiner une relation. Vous et votre partenaire pouvez avoir des valeurs différentes sur ce qui est acceptable. Ayez une conversation franche sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et aimant. Ne soyez pas accommodant ou idéaliste à ce sujet - soyez réel!

Fiabilité

Des choses simples, comme faire ce que vous dites que vous allez faire, rendre la propriété prêtée, être à l'heure et garder les dates, instaurer la confiance. Ce sont tous des exemples de «prêcher par l'exemple». Rompre les promesses, même les plus petites, crée la déception. Cela envoie également le message que les sentiments et les besoins de l'autre personne n'ont pas d'importance. Si cela se produit suffisamment de fois, votre partenaire perd la confiance et développe un ressentiment qui érode la relation.

Prévisibilité

En apprenant à connaître quelqu'un, vous construisez une idée dans votre esprit de qui il est et cela vous donne un certain sentiment de confort et de sécurité. S'il commence à se comporter de manière très imprévisible ou incompatible avec ce qui est devenu la norme, cela suscite de la méfiance et des doutes quant à la santé mentale, à la fidélité ou aux transactions financières de la personne. Si vous traversez des changements, comme changer de travail ou ne pas vous sentir sexuel, il est préférable d'avoir une communication ouverte et honnête à ce sujet avant que des questions ne se posent.

Apprendre à faire confiance

Apprendre à faire confiance ne concerne pas tant l'autre personne que d'apprendre à faire confiance à ses propres perceptions et à prêter attention à ses doutes et à son intuition. Lorsque vous êtes avec quelqu'un, déplacez votre attention vers l'intérieur pour voir quelles sensations vous ressentez en sa présence. La colère, la honte, la culpabilité et la souffrance sont des sentiments qui peuvent indiquer que vos limites ont été franchies par la violence verbale ou la manipulation. Passez du temps avec vous-même et remarquez la différence avec et loin de l'autre personne.

© Darlene Lancer 2012.