Se libérer des modèles peu habiles

"Nous sommes des victimes impuissantes de notre conditionnement jusqu'à ce que nous devenions conscients." —Ajan Sumato

Linda: Certains d'entre nous se marient avec une attitude optimiste et certains d'entre nous sont conscients que nous arrivons avec des bagages lourds de nos familles qui devront être déballés. Ceux qui viennent avec une grande quantité de peur et de travail inachevé de notre famille d'origine sont enclins à jouer des schémas peu habiles avec notre partenaire jusqu'à ce que nous devenions plus conscients de ce qu'ils sont. Il est courant de s'associer à des problèmes non résolus de notre famille d'origine, ce qui nous prédisposera à regarder notre partenaire avec des yeux cinglants, tout en réagissant aux façons dont nous avons été lésés dans l'enfance.

Lorsque les difficultés inévitables surviennent dans un partenariat, un modèle courant pour elle est de se glisser automatiquement dans la position de la victime faible du grand homme fort qui fait des erreurs maladroites, ou pour lui, de la victime impuissante de la méchante sorcière égoïste. Un autre modèle courant est de se sentir dépourvu de sentiment d'être négligé et ignoré. Si nous ne réalisons pas à quel point ces schémas réactifs peuvent être impuissants, la relation peut se détériorer. Nous sommes mis au défi de créer une sécurité qui nous permet à la fois d'explorer quel ancien matériau est activé pour le gérer plus efficacement.

C'est un travail pour briser la réaction instinctive de blâmer lorsque les choses tournent mal. Mais avec un effort conscient, nous cultivons une orientation positive. Tout en découvrant nos anciens schémas inconscients et la quantité de problèmes qu'ils créent, nous découvrons la motivation de faire le travail puissant pour nous libérer. Au lieu de nous voir comme une victime, qui revendique la haute moralité, nous regardons de plus près et constatons que plutôt que les auteurs et les victimes, nous sommes beaucoup plus susceptibles de trouver des co-conspirateurs qui créent ensemble le scénario difficile.

Se libérer des vieux schémas peu habiles exige un niveau élevé de responsabilité. En acceptant que nous avons le pouvoir d'avoir un impact sur nos vies, nous nous sentons moins comme une victime. Alors que nous prenons des mesures en notre nom, affirmons nos besoins et admettons nos forces, nous prenons soin de nous-mêmes avec compassion. Nous devenons moins dépendants des autres pour prendre soin de nous et par conséquent moins susceptibles de sombrer dans la résignation et le ressentiment lorsque le monde ne nous traite pas comme nous le souhaitons.

Lorsque nous accordons une certaine attention à notre victime gémissante intérieure, elle devient plus petite, plutôt que de nous dominer. Une victime n'a pas envie d'agir; elles sont plus susceptibles d’être suivies d’actions. Lorsqu'on reconnaît ce à quoi la victime a tant de ressentiment et de souffrance, des mesures peuvent souvent être prises pour remédier à la situation.

Même si nous ne voulons pas perpétuer les vieilles traditions, nous pouvons douter qu’il soit possible de les abandonner. Si nous ne savons pas encore comment le faire, il est probable que nous aurons besoin d'aide sous la forme d'un conseiller, d'un groupe de soutien, de livres et de cours pour apprendre des modèles plus habiles. Une aide abondante est disponible lorsque nous sommes prêts à en profiter.

Les familles endoctrinent les enfants de nombreuses façons. Les parents essaient de faire de leur mieux, mais ils ne peuvent transmettre leur propre niveau de conscience qu'à leurs enfants. Il existe des précurseurs génétiques en plus des comportements modélisés et appris. Il peut y avoir de l'alcoolisme dans la famille pendant des générations. Il peut y avoir des antécédents de femmes gardant les secrets des hommes sur les affaires ou l’inceste. Il peut y avoir de la rage et toutes sortes de manipulations. Il peut y avoir un retrait extrêmement émotionnel lorsque chaque membre vit dans son propre monde, déconnecté des autres à la maison où il a soif de connexion émotionnelle et de soutien, et ainsi de suite.

Pour dépasser les schémas destructeurs, il faut une volonté de violer le système familial. Nous devons briser les loyautés invisibles envers notre famille et créer une nouvelle façon d'être. Ce processus commence par amener les schémas dysfonctionnels à la conscience. Se dire la vérité sur l'énormité de la douleur que ces modèles nous ont causée au fil des ans commence le processus de changement. Mais ce n'est que la première étape. Vient ensuite le dur labeur de milliers de répétitions des comportements alternatifs jusqu'à ce qu'une nouvelle norme soit établie.

La personne qui souffre d'alcoolisme depuis des années assiste à des réunions en douze étapes et raconte son histoire encore et encore, pour garder la vérité haut dans sa conscience, et choisit chaque jour la sobriété. Le rage-a-holic choisit également, jour après jour, de garder son sang-froid et de choisir des moyens de communication plus habiles. Lorsque ceux qui ont gardé des secrets pour les autres, les protégeant à leurs propres frais, commencent à dire la vérité, le processus de guérison est en cours.

Une fois que nous nous sommes libérés, nous sommes fiers d'avoir mis fin aux schémas peu recommandables que nous avons hérités de ma famille. Lorsque les preuves commencent à arriver, nous sommes convaincus que nous ne reviendrons pas à la violence verbale sous le stress. Nous commençons à croire que nous ne donnerions jamais de fessée à un enfant pour le discipliner maintenant que nous avons de l'auto-discipline et que nous connaissons des moyens plus créatifs pour maintenir un peu d'ordre dans la maison. Nous apprenons enfin à dire la vérité, sans le blâme et le jugement qui caractérisaient notre communication lorsque nous étions bouleversés. Nous ne balançons plus les problèmes sous le tapis, mais nous avons suffisamment de courage pour aborder les sujets difficiles. Nous apprenons à parler en notre propre nom et ressentons un immense sentiment d'accomplissement face aux changements que nous avons apportés pour dépasser le conditionnement de notre passé.

Au fur et à mesure que nous découvrons nos vieux modèles peu habiles et que nous les abordons, nous nous sentons plus puissants et devenons plus authentiques et à l'aise. Au fur et à mesure que nous voyons les preuves concernant nos propres changements, nous commençons à croire que les gens changent vraiment. Nous n'avons plus peur d'être coincés avec les schémas peu habiles que nous avons relevés dans ma famille d'origine ou dans les relations d'adultes précédentes.

Nous pouvons nous réjouir de l'idée que d'une certaine manière, nous rachetons les femmes et les hommes de notre lignée ancestrale qui se sentaient impuissants dans leurs relations et rêvaient d'un avenir où leurs enfants et petits-enfants profiteraient de la sécurité et du bonheur dans la famille. Nous pouvons avoir la tranquillité d'esprit que nos enfants n'auront pas à lutter autant avec ces vieux schémas douloureux; ils peuvent affronter d'autres défis. Nous sommes convaincus que nous avons fait un travail formidable en offrant à nos enfants un environnement émotionnel plus sain que celui dont nous sommes originaires. Savoir que les schémas peu habiles qui ont été dans la famille depuis des générations sont maintenant révolus nous donne le sentiment de la plus douce satisfaction.

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